10 x Beter volgt in acht afleveringen mensen die op eigen wijze proberen gezond te eten en te leven. Want gezond leven begint vaak bij gezond eten. Presentator Harm Edens krijgt ook dagelijks tips van sportschoolhouder Harm. 

In de eerste aflevering gaat Harm op bezoek bij coureur Mike Verschuur. Coureur lijk lijkt een zittend beroep, maar schijn bedriegt. Het leven van een coureur bestaat uit trainen, trainen en nog eens trainen. 

Grenzen  
Hoe bewaak je je grenzen bij het bewegen? Tot hoever kun je gaan en wat is gezond? Dirk Jan is 85. Hij gaat elke dag naar de sportschool en maakt daar zijn vaste rondje. Zo blijft hij fit en houdt hij de spieren soepel. Maar doet hij niet te veel? 

10 x Beter, dagelijks vanaf 30 juli, 19.25 uur, Nederland 2